Danh mục: Bài tập giãn cơ và linh hoạt khớp gối

Chuyên mục này cung cấp các bài tập giãn cơ và linh hoạt để khớp gối hoạt động trơn tru và hạn chế cứng khớp. Các động tác nhẹ nhàng giúp duy trì phạm vi chuyển động, cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên khớp khi di chuyển hoặc tập luyện.