Tăng cường cơ bắp để khớp gối vững chắc và khỏe mạnhTăng cường cơ bắp để khớp gối vững chắc và khỏe mạnh
Các cơ quanh khớp gối đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và ổn định khớp, giảm nguy cơ đau và chấn thương. Bài tập tăng cường cơ
Danh mục: Bài tập tăng cường cơ quanh khớp gối
Danh mục này tập trung vào các bài tập giúp tăng sức mạnh của cơ đùi, cơ mông và cơ bắp chân — những cơ quan hỗ trợ chính cho khớp gối. Tăng cường cơ xung quanh khớp gối giúp ổn định khớp, giảm nguy cơ đau và chấn thương khi vận động.
